第6波のせいで体育館が使えなくなっていました。
羽根が打てない期間は自分たちのできる範囲で自主トレに取り組むように伝えました。
子どもたちにも取り組むよう言った手前、私もその間に久しぶりのトレーニングに…。
私が子どもたちに提示したのは
- ランニング 30～60分
- 素振り
- 筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット）
- 縄跳び（二重跳び）100回×3～5
この辺りをローテーションするか、気の向くものに取り組むように伝えました。
自主トレをできる子は少ないので、身体を動かし続けてくれるのを願って「気の向くもの」とも伝えました。
後日集まったときに聞いてみると、家の中で筋トレをしたのが半数、外に出てトレーニングできた子は数人でした。残りは…。
一人でトレーニングをするのってほんとに難しいですよね。どうすればできるようになるのでしょうか…。
私自身、黙々とできるようになったのは成人過ぎてからでした。。
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